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      運動常識

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      業余球友夢寐以求的羽球秘訣,越早知道越好

      來源:互聯網   時間:2019/3/7 1:14:52

      握拍揮拍、揮灑自如

      1、握拍方式

      握手的姿勢握住球拍,食指與大拇指分別握住與拍面平行的握柄面(即寬面),其余三指緊扣握柄,正手食指上提,大拇指微縮;反手握拍則大拇指上提,食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。


      2、正手揮拍方式

      后場擊球,預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在后,以左手鎖定球的飛行,擊球時放松手腕,手臂打直,拍面揚上。

      凌波微步、米字步法

      跑米字步要訣:一般預備位置是站在前發球線之后約半步距離,雙腳橫跨中線,采用上網兩步后退兩步,或者三步,步數視個人步幅大小而定,若為奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出

      總而言之,就是預備擊球時不論前進或后退,重心都是擺在右腳,且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。


      擊球要訣、力貫準點

      1、擊球點

      揮拍正確的擊球點在于拍子前端的拍面,那是力臂最長,發力最輕巧的擊球位置,若是后場球或殺球有正確擊到該點,則會發出很脆的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效,因此勤于練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

      2、落點把握

      擊球時必須掌握力量大小,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。練習方法就是由四方球開始訓練,從場上的四個點去加強對落點的把握


      凝神注視、眼觀足動

      這是提高預判的重要的環節。從自己回去開始就觀察球的飛行及對手的跑動,凝神注視對手擊球瞬間揮拍及拍面的控制。莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作 以免被虛招所騙。

      見招拆招、趁虛而入

      打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,要培養快速閱讀比賽的能力,分析出對方的弱點。這樣在處理球時就可以找出防守的漏洞,給予痛擊。

      例如若對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角余光去注意對方位置,盡量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。


      賽前分析、知己知彼

      賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱,一般對手打的好壞可看他的反拍質量好壞;若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤, 防守則看對手腳步方面在哪個位置不易到位,則多吊那個點;

      假使對手攻守俱佳,則多觀察對手球風及擊球習慣,而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此,由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。


       四方無定、剛柔相濟

      1、單打方面

      在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手,發球可依對方所站預備位置發短球或長球,偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應,若對手反應快則不宜再發此類球 單打殺球宜殺兩側邊線,以拉大對方防守區域。

      殺球及后場網前吊球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前,否則對手一旦擋到網前,自己徒然費力罷了。


      2、雙打方面

      要訣在于使己方保持攻勢,盡量打出讓對手需挑球的球,這樣子己方才有主攻權,發短球忌過高成為對方撲球的肉靶,適當以平快球可破壞對方節奏,殺球宜殺中央來破壞對手間的默契,且殺略偏反手接球這一方(因為有默契的對手中央球是由正手方向來接)。

      球來往間若非被壓迫少挑長球,接對方發球時,若要推平至后場只需輕推讓球從中場就落下,這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打,對方一旦仰角過高便可反攻。


      防守嚴密、刀槍不入

      防守能力在業余球友中是易被忽略,卻又非常重要的能力,首先可以防住對手的進攻得分,其次依靠對手的進攻失誤得分,這是業余球友常犯的錯誤(技術不穩定)。

      預備防守時腳后跟虛提,領略重心在于臀部而非腿部。跑腳步最忌兩腳跟踩死而失靈活性。單打時多防直線落點,雙打時多使用反手接殺。平時找人多練接殺球,學會接殺分球和持續的頂后場,這才是防守最重要的地方。


      絕技在手、得分就有

      無論是單打還是雙打,練就一項特別有效的得分技能是非常有必要的。流暢的步法、細膩的網前、兇猛的正手擊球、良好的意識等等,熟練掌握其中的一種,都能在對抗中找到優勢。

      如果不能找到有效的得分手段,那么只能被對手“牽著鼻子走”。所以球友們要根據自己的狀況,練就一種必殺技,這樣才能與對手對抗時,讓對手對你有所忌憚,從而限制對手的發揮。


      降低失誤、穩中求勝

      在有關輸贏的比賽中,除了真正的實力差距外,失分多數來源個高居不下的失誤率,尤其是主動的失誤。對于業余球友而言,不經過系統全面的訓練得到的技術多數在運動中很難控制住“穩穩”的回球,在這種時候,稍有差池,球的飛行就會遠離既定路線,甚至直接失誤。

      控制住主動了失誤,那么就能占據一大部分優勢。如果被自己的失誤率打死,那簡直能蠢哭。所以在使用技術時,要學會控制住自己步法和手法,降低失誤率;在戰術應用時,要用更為穩妥的戰術,在穩中求得勝利。


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